|
2010
alkeiskurssit |
|
Kuntopotkunyrkkeily Karate Ju Jutsu Vapaaottelu Ilmoittautumiset |
|
Kuntopotkunyrkkeily
Iskuja,
potkuja, yhdistelmiä nyrkkeilysäkin ja pistehanskojen kanssa, nk.
”varjonyrkkeilyä”, venyttelyä ja taattu hiki sekä ylimääräisen painon
pakenemista. Tarvittavat varusteet: t-paita, urheiluhousut ja
säkkihanskat. |
|
Naiset
harjoitukset 1 h: |
Ti 18.00 To 20.00 Pe 18.00 Su 19.00 |
|
Miehet
harjoitukset 1 h: |
|
Ma 19.00 Ti 20.00 To 19.00 Pe 19.00 Su 17.00
|
|
|
Karate + ju jutsu
Iskuja,
potkuja, torjuntoja, kaatoja, sidontoja, irrottautumisia, liikkumis- /
väistämisharjoittelua ja
venyttelyä. Tarvittavat varusteet: t-paita, urheiluhousut |
|
Lapset 7 – 9 v.
harjoitukset: |
|
Ma & To 17.00-18.00 |
|
Lapset 10 – 13 V.
harjoitukset: |
|
Ti & Pe 17.00-18.00 |
|
|
Vapaaottelu
Peruskurssilla harjoitellaan perusteita
lyönti, potku ja painitekniikoista, joita sovelletaan pysty-, lähi- ja
matto-ottelussa.
Kunto kohenee lajiharjoitusten yhteydessä
tehtävillä harjoitteilla
|
Harjoitukset alkavat Seuraava kurssi syyskuussa 2010
Kurssin kesto 3 kuukautta |
|
Ma & To 18.00-19.15 |
|
|
Ilmoittautumiset puhelimitse tai sähköpostilla |
Liittymisjäsenmaksu on 70 €, joka kattaa 2 kk harjoittelun. |
|
Salin sijainti |
|
Alkeiskurssien ohjauksesta vastaavat:
|
|
|
|
Lasten kurssit, Karate & Ju Jutsu, Potkunyrkkeily |
|
Rolf Koivumäki 050-5907660
|
Vapaaottelu
|
|
Mikko Koivumäki 044-9655390
|
|
|